Return to site

6 Thói quen giúp giảm nguy cơ lão hóa da sớm

📌 Uống đủ nước.

Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ bên trong, do đó mà độ đàn hồi được cải thiện, làn da căng hơn và nếp nhăn cũng không có nhiều cơ hội lộ diện nữa.

Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày sẽ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp da thêm phần tươi sáng rạng rỡ.

👉 Hãy nhớ: uống đủ 1,5l - 2l nước mỗi ngày nhé.

📌 Thoa kem chống nắng.

Mùa thu – đông tới, rất nhiều nàng sẽ từ bỏ kem chống nắng vì cho rằng chỉ cần bôi khi trời có nắng mà thôi. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm và chính bạn đang tiếp tay cho lão hóa ghé thăm sớm hơn đấy.

Dù vào mùa lạnh hay nóng, trời có nắng hay không thì tia cực tím vẫn sẽ tấn công làn da và đẩy bạn vào nguy cơ già trước tuổi, thậm chí là ung thư da.

👉 Hãy nhớ: bôi kem chống nắng hàng ngày, dù ở bất cứ thời tiết nào.

📌 Làm sạch da kỹ càng.

Một làn da khỏe đẹp luôn bắt đầu từ một làn da sạch sẽ. Vì vậy, cho dù bạn bận rộn đến đâu thì sau một ngày dài, hãy thực hiện thật tốt bước làm sạch với hai thao tác: tẩy trang + dùng sữa rửa mặt.

Làm sạch da kỹ sẽ giúp loại bỏ được bụi bẩn sâu lỗ chân lông, giảm nguy cơ gây mụn và lão hóa sớm, làn da cũng sẽ hấp thụ tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm skincare.

👉 Hãy nhớ: dù không trang điểm cũng nên tẩy trang sạch lớp kem chống nắng trên da trước khi rửa mặt nhé.

📌 Ăn uống đủ chất, đa dạng vitamin.

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực.

Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ…

👉 Hãy nhớ: Ăn nhiều rau củ và chất béo từ cá, ngoài ra bạn có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng mỗi ngày.

📌 Ngủ đủ giấc.

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể của bạn nói chung và làn da nói riêng sẽ không có đủ thời gian để phục hồi khỏi những tổn thương, từ đó da dẻ khó lòng mà đẹp lên được.

Những làn da thường xuyên bị kích ứng và chịu tổn thương sẽ nhanh lão hóa hơn.

👉 Hãy nhớ: đi ngủ sớm và dành 8 tiếng cho giấc ngủ mỗi ngày.

📌 Tập thể dục.

Khi tập thể dục, độc tố sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể và da khiến da tươi sáng và rạng rỡ từ bên trong. Duy chỉ có một điều cần lưu ý là trước khi tập thể dục, bạn cần tẩy trang thật kỹ cho làn da để ngăn không cho cặn trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da nổi mụn.

👉 Hãy nhớ: tập thể dục ít nhất 2 buổi/ tuần và trước khi tập hãy tẩy trang sạch để tránh nổi mụn.

❤️ Chúc các nàng có mộ làn da trẻ trung, căng khỏe đáng mơ ước ❤️

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly